Minha Reeducação Alimentar ( Fase 2 Alimentos)

Por Elisa Charão

26/11/16






Oláaaa Povo!!1 Tudo bem??

Gente, hoje vim dividir com vocês um pouco sobre a minha alimentação nesses últimos dias..
Separei algumas fotos dos meus almoços e lanches Ok!!!







 Dia 1

Almoço leve

Meio empanado Assado
Purê de Batata ( uma colher)
Repolho Refolgado sem óleo
Arroz Integral






 Dia 2

Almoço Balanceado 


Arroz Integral
Alface
Cenoura
Batata
Repolho Cru
Tomate
1 Cocha de Frango Frita se óleo ( Fritadeira elétrica livre de óleo)






 Dia 3

Foco....


Cenoura
1 Ovo
Cenoura
Batata Doce
Repolho Refolgado Temperado
Alface







 Dia 4

Força!!!

1 Frago Frito
Arroz Integral
Batata doce
Repolho Refolgado temperado sem óleo











Dia 5

Não Desanima


Feijão
Strogonoff De Frango
Alface
Tomate








Dia 6

Ânimo  

Cenoura
Alface
Brócolis com ovo
Purê de Batata
Frango Frito sem óleo










Dia 7

Reeducação

Tomates
Arroz Integral
Frango Frito sem óleo
Batata doce
Repolho Refolgado








Dia 8


Love Vida Saudável 



Tomate
Repolho Refolgado
Anéis de Cebola
Carne 
Arroz Integral







Dia 9


Você Pode!


1 Empanado
Purê
Arroz Integral
Salada







Amores, não é fácil, principalmente se você costuma a comer muita gordura. Eu tirei literalmente a fritura do meu cardápio. Hoje frito tudo na minha fritadeira sem óleo.

Não é caro você fazer uma boa alimentação, muito pelo contrário é muito barato. Claro que não tirei foto de todos os pratos , mas você pode variar muito o seu cardápio.

Força e Foco.. e é claro não esqueça de se exercitar ....




Beijinhos!!!!





0 comentários:

Receba As Notificações do Blog

Google+ Followers

Elisa Charão MakeUp & Hair Copyright © 2013 - Designer by Papo Garota - Mais Template Mais Template