Minha Reeducação alimentar ( Fase 1)

Por Elisa Charão

11/11/16











oLÁAA Povo Biituu!!! Tudo bo com vocês??

Então gente, ´pra quem me acompanha no meu Snap elisacharao.itj ou no meu instagram @elisacharao, sabe que eu estou fazendo uma reeducação alimentar.
Não é dieta, é somente aprender a forma correta de se alimentar.

Bom, eu nunca tive problema com ser gorda, muito pelo contrário, eu sempre fui incorpada, nem magra e nem gorda, mas confesso que em minha vida já tive muitos problemas com comida, uma delas foi a Anorexia, sim gente, em meus 13 á 18 anos eu fui completamente anorexia , cheguei a pesar 49 kilos, e eu tenho 1,65 de altura...pois é, é uma doença muito triste, que um dia eu falo mais sobre ela e sua dificuldade de vencer.

Enfim, voltemos a reeducação.. Eu sempre fui muito preguiçosa para malhar, e na alimentação meu problema não era comer bobiças, mas sim o carboidrato que tanto amoooooo!!!
Bom, claro que tive que diminuir, não deixar de comer, porque eu acho desnecessário deixar de comer as coisas pra não engordar, eu sou do tipo que não deixo passar vontade.

Então eu decidi me reeducar. Meu corpo estava fadigando sabe, muito preguiça, mal estra, sono, tudo isso por causa da alimentação.

Agora estou ficando cada dia mais disposta e melhor com mais energia.


Todos os dias de manhã acordo tomo 2 copos de água em jejum, depois  tomo meu café sempre variado, 1 pão integral.... iogurte , granola, ou frutas... enfim, em outra postagem faço o meu cardápio.


Ao meio dia almoço, como muitas verduras e saladas...

A tarde como um lanchinho bem leve e é claro durante o dia todo tomo muita água.

E anoite faço minha jantinha variada.

Háaa todos os dias de manhã faço 20 minutos de exercícios físico ...



Em menos de 1 mês que estou fazendo já perdi 2 kilos, legal né!!


Bom amores, esse foi o primeiro post falando sobre minha reeducação alimentar, no próximo eu faço o meu cardápio da semana para vocês ta! Não se esqueçam de me acompanhar nas minhas redes sociais..


Beijinhos e fiquem com Deus



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